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Comment accrocher un sac de frappe?

 

Vous voulez commencer votre entraînement à la maison mais vous ne savez pas comment accrocher un sac de frappe? Vos problèmes sont terminés! Nous vous présentons ici les différentes possibilités pour accrocher votre sac de frappe.

Accrocher un sac de frappe au plafond

 

  1. Choisissez le point d'ancrage en tenant compte de l'espace occupé par le sac de frappe ainsi que de la hauteur nécessaire.
  2. Placez le support sur le site et marquez un des trous.
  3. Percez le premier trou et placez le support en fixant la vis sans la serrer.
  4. Une fois serré et centré, marquez les autres trous, de préférence avec un petit foret.
  5. Desserrer légèrement la vis et tourner le support pour percer les autres trous.
  6. Une fois que les autres trous ont été percés, tournez le support en place et insérez le reste des vis.
  7. Serrez toutes les vis sans les serrer, puis serrez-les une par une.
    Il ne vous reste plus qu'à accrocher le sac de frappe sur le support et à commencer l'entraînement!

 

Accrocher un sac de frappe sur un mur

 

Si le placement de votre sac de frappe au plafond n'est pas une option viable, vous pouvez l'accrocher au mur avec un support spécial pour ça.

  1. Choisissez l'emplacement en tenant compte de l'espace dont vous avez besoin pour le sac et pour vos entraînements.
  2. Mesurez à quelle hauteur vous devez placer le support afin que le sac soit à la hauteur souhaitée.
  3. Placez le support sur le mur et marquez un des trous supérieurs.
  4. Percez un trou dans le trou supérieur et placez la cheville si vous l'utilisez.
  5. Placez le support sur le mur et serrez une vis, aussi loin que possible mais sans la serrer, dans le trou que vous avez percé.
  6. À l'aide du niveau, placez le support bien droit et marquez les autres trous sur le mur.
  7. Desserrez légèrement la vis et tournez le support afin de pouvoir percer le reste des trous.
  8. Serrez toutes les vis et vérifiez que le support est bien fixé et si tout est correct, accrochez votre sac de frappe.

 

Sac de frappe au sol sans accrochage

 

Si vous ne voulez pas percer de trous dans votre plafond ou votre mur, optez pour un support au sol. L'un des moyens les plus simples d'accrocher un sac, ces supports contiennent des tampons en caoutchouc pour s'assurer qu'ils restent en place sur des surfaces lisses ou inégales.
Il suffit de monter le support, de s'assurer de le placer dans un endroit stable et d'accrocher le sac pour commencer l'entraînement.

 

Comment remplir un sac de frappe?

 

Avant de voir comment remplir un sac de frappe, vous devez vous demander quel type de sac de frappe vous convient le mieux. Cela dépendra si vous le voulez parce que vous êtes un boxeur professionnel ou si vous commencez tout juste à vous entraîner.

Comment remplir un sac de frappe pour le rendre mou?

 

Une fois que vous avez choisi votre sac de frappe et que vous avez déterminé s'il doit être dur ou mou, vous devez le remplir. Et pour remplir un sac de frappe de manière à ce qu'il soit mou et lisse, il faut choisir des matériaux tels que le tissu, la mousse, le coton ou des boulettes d'eau ou de gel.
Pour remplir votre sac de frappe avec du vieux tissu, vous pouvez soit couper tout le tissu en morceaux, soit l'acheter. Il est conseillé de mettre un sac de sable au fond du sac et de placer les tissus bien comprimés par-dessus.

Vous pouvez également choisir de mettre un tube en PVC au centre avec un remplissage lourd, comme du sable, du riz ou de la sciure, et de le remplir autour avec du tissu et/ou du caoutchouc.

Comment remplir un sac de frappe pour le rendre dur ?

 

Si vous voulez remplir un sac de frappe et le rendre dur, vous pouvez choisir des matériaux tels que du sable ou de la sciure. Vous devez savoir que ces matériaux de remplissage auront un impact rétroactif très fort sur vos articulations. Si vous êtes débutant, ce n'est pas recommandé.

En plus, nous vous proposons une sélection des meilleurs sacs de frappe du marché pour continuer votre passion ou pour commencer maintenant avec la boxe.
Qu'est-ce que vous attendez !

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